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茯苓大枣粥食疗解决冬季失眠问题toutiao

2019-01-10 21:00:01
茯苓大枣粥食疗解决冬季失眠问题 失眠已经成为当今社会人们普遍存在的严重健康问题,是除疼痛以外常见的症状,严重影响人们的生活质量。养成良好的睡眠习惯对于睡眠恢复尤为重要,此外,药膳调养也是一种有效的方法。

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为,失眠可常喝茯苓大枣粥。茯苓是一种生长在松树根部的真菌,中医学认为茯苓性味甘淡,具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用,治病范围相当广泛,可用于水肿、食欲不振、心神不安、失眠多梦等症,也可作为食物。大枣味甘性温小儿发烧咋办
,有补中益气、养血安神的功效。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,有效改善失眠孩子感冒发烧怎么办

冬季健康快讯:失眠喝茯苓大枣粥

李教授建议,失眠者可选茯苓10—30克,清水浸泡30分钟,大枣5—10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,一次性把水加足,掌握好水、米的比例,不要中途添水,否则粥的黏稠度和浓郁香味都会大打折扣。大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠。如果条件允许,可以提前将茯苓、大枣研成粉末状,与米一起煮,这样熬出的粥,食用方便还利于吸收。煮粥的锅具也有所要求,选用沙锅或瓷锅孩子咳嗽有痰吃也什么药
,受热均匀,煮出的粥容易被吸收,口感也好。

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