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孕妈总怕缺营养亲身经历告诉你孕期补营养那

时间:2019-09-14 07:57:25 来源:互联网 阅读:0次

  时间过的真快,转眼间我已经进入孕晚期了,再有半个月就能跟小宝宝见面了。期待宝贝能和我一起坚持到孕 9周之后再横空出世~趁着还有点闲暇的时间,跟大家聊聊孕期营养的那些事儿~

  时间过的真快,转眼间我已经进入了,再有半个月就能跟小宝宝见面了。期待宝贝能和我一起坚持到孕 9周之后再横空出世~趁着还有点闲暇的时间,跟大家聊聊营养的那些事儿~ 一个月测出了二道杠,这才开始注意孕期营养的摄入。 一般书上都建议怀孕提前 个月要开始补充,至少补充到怀孕后 个月。很多准妈妈是在没有准备的情况下怀孕的,就很着急,担心补充叶酸晚了,会不会对胎儿不好。 其实这个担心我觉得没有必要。因为叶酸在我们日常的绿叶蔬菜中就有一定的含量。孕妇一般叶酸补充不少于400毫克,其实需要的量大约是800毫克,为什么不要求补充这么多,就是因为我们日常饮食中也能补充到,尤其是爱吃青菜的MM,就更不用担心叶酸含量的问题了。 如果怀没有特意吃,什么时候发现怀孕了马上开始补充就好。 去医院拍B超,B超显示宝宝很健康,各类指标都符合孕周。而我自身的微量元素也在正常值内,但医生建议在饮食上多吃些红豆、肝以及每天喝一,多吃豆制品。因为宝宝在慢慢长大,妈妈不要贫血和缺钙。所以说的前三个月,孕妈妈主要是需要补充叶酸,并注意饮食健康哦! 到了孕28周,胎宝宝会迅速生长,需要更多的钙质, 所以28周之后孕妈都必须要开始补钙。当然补钙的同时,豆制品,奶类还是照样有多吃,多点摄入。而且一定要听医生的建议,医生会根据化验单的数据,建议孕妈妈适时的补钙和,如果孕期缺钙、贫血会直接影响到宝宝的健康,出生后再想补充是很难的。 别看胎宝宝小小的,但是孕妈妈吃进去的每一口食物,每一种营养元素,都是时间先提供给胎宝宝的,她会跟妈妈抢营养来供应自己小小的身体长得更健康更结实。尤其到了孕晚期,宝宝在迅速的长大,需要更多的钙质。由于我是从孕20周就开始补钙了,到现在足月了,从来没有发生过等情况,而且每次感受到小宝宝强有力的,就知道这个小家伙的小胳膊小腿有多结实了。 孕 6周产检的时候,如果你本身就不缺钙,医生便会建议适量补钙或停止补钙,这完全是看宝妈们的自身情况而定的。因宝宝马上就足月了,开始囤积脂肪准备迎接新世界的挑战了,不能盲目的补,一定要听医院的建议哦~ 总之,整个孕期就是短短的40周,走过妊娠反应期的前三个月,迎接舒适无忧的,然后就是坚持过有些笨拙的孕晚期,一起期待宝宝的到来。整个孕期,孕妈妈要及时去产检,根据化验指标听取医生的建议,及时补充需要的微量元素,增加孕期营养,给自己和宝宝一起健康的体魄。

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