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抗衰老方法很简单,这些食物你吃对了吗?

时间:2020-01-09 22:10:46 来源:互联网 阅读:2次

随着年龄的不断增长,女人到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面,在加上工作压力大,看起来比同龄人显老?美容养颜抗衰老是每个人的心愿,想要抗衰老,其实很简单,只需在饮食上吃一些抗衰的食物就足矣。那就来看看抗衰老的食物有哪些?

豆腐

除了鱼虾类,豆腐是非常好的蛋白质来源。豆类食品中含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少有力的雌激素活动空间。经常食用,可降低血液胆固醇,与预防骨质疏松。

榴莲

榴莲果肉中含有丰富的维生素,营养丰富有 水果之王 的美誉,适量食用,有保养肌肤、抗衰老的功效。榴莲是热性水果,食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。

番茄

番茄含有丰富的胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,它还有很强的抗氧化作用,给人体补充番茄红素,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。

葡萄

我们都知道葡萄籽和果皮能抗衰老,其实葡萄也不然。葡萄富含维生素E、单宁,而维生素E和单宁等是极好的抗氧化剂。具有延缓衰老、使肌肤更加白嫩光滑的作用。

石榴

红石榴是抗氧美容的最佳水果,石榴中含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染,滋养细胞,减缓肌肤衰老的作用。它酸甜的口感,鲜美多汁,是美容养颜的最佳水果。

病从口入,衰老也是一样的道理,不良的饮食习惯,不合理的饮食结构都会加速衰老。

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